Эритрол польза и вред

Заменитель сахара эритрит – полезен или вреден?



Эритрит – это натуральный заменитель сахара, который относится к классу сахароспиртов. То есть представляет собой молекулу-гибрид, содержащую в своем составе остаток сахара и спирта.

Оглавление:

Безусловно, никакими свойствами молекулы, которую мы привыкли называть спиртом в быту — этилового спирта, эритрит не обладает.

А вот с обычным сахаром эритрит роднит его способность стимулировать рецепторы сладкого на языке человека.

Калорийность эритрита равна всего 6% калорийности столового сахара. При этом его сладость составляет 70% сладости сахарозы.

У человека нет ферментов, расщепляющих эритрит. Поэтому данное соединение проходит через организм в своем неизменном виде, практически не причиняя никакого сахарного вреда.



Получают данный заменитель сахара при помощи одного из видов дрожжей, которые умеют превращать в него глюкозу.

Польза эритрита

Не приводит к повышению уровня сахара в крови или повышенному выбросу инсулина

Что очень важно для больных диабетом и людей, находящихся в предиабетическом состоянии. .

Не приводит к увеличению уровня «плохого» холестерина и триглицеридов

Установлено, что потребление эритрита не выливается в увеличение в крови человека липопротеинов низкой плотности, триглицеридов и других биомаркеров, по которым можно отследить риск возникновения атеросклероза. И которые существенно увеличивают свою концентрацию под влиянием сахара, фруктозы и некоторых других подсластителей.

Не портит зубы

Когда сахар попадает в рот, он питает собой болезнетворные бактерии, обитающие в ротовой полости и разрушающие зубы. Эритрит данные бактерии не усваивают, а, следовательно, и не размножаются на нем.

Пока нет однозначных выводов, помогает ли эритрит удалять с зубов бляшки, то есть оказывает ли он активную помощь в деле сохранения зубов. Или данный сахарозаменитель просто не предоставляет болезнетворным бактериям дополнительного стимула для размножения.



В любом случае, от трапезы с эритритом зубы точно хуже не становятся.

Не нарушает работу микрофлоры кишечника

Некоторые заменители сахара, попадая в толстый кишечник человека, нарушают его микрофлору. Здоровье же микрофлоры кишечника лежит в основе общего здоровья человека, а также его способности поддерживать нормальный вес. Именно поэтому квашеная капуста, которая восстанавливает микрофлору кишечника, помогает худеть.

90% эритрита не доходит до толстого кишечника, то есть не имеет возможности вмешиваться в работу бактериальной микрофлоры. Уже из тонкого кишечника этот подсластитель попадает в кровь, а затем выводится почками.

Вред эритрита

При длительном употреблении увеличивает риск развития ожирения и диабета

Может вызывать желудочно-кишечный дискомфорт

90% эритрита выводится почками. Но 10% все же попадает в толстый кишечник. И если эритрита поступает в организм много и поступает регулярно, эти 10% могут отрицательно сказываться на работе ЖКТ. В частности, как и в случае других аналогичных спиртовых заменителей сахара, могут возникать вздутие живота, метеоризм, а также постоянное урчание.

У некоторых людей, которые имеют повышенную чувствительность к эритриту, наблюдаются тошнота и диарея. Но такие реакции встречаются редко.



Поскольку эритрит, как и все прочие вещества сладкого вкуса, может приводить к «метаболической путанице» в организме, его регулярное потребление отрицательно влияет на процесс похудения и поправку здоровья в целом.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Эритритол теперь моя любофф))) очень люблю сладкое, а с ним — сладкое теперь не помешает быть стройной! Мастер Слимовский и не дорогой и много. Очень рекомендую!

Добавить комментарий Отменить ответ

Что такое коричневый рисовый сироп и может ли он быть полезен?

Можно похудеть на сиропе якона? Доводы «за» и «против»

Почему кокосовый сахар вреден для здоровья также, как обычный?

Горькая правда о вреде сладкого аспартама

Из чего делают кленовый сироп и есть ли в нем польза?

И ВСТУПАЙТЕ В НАШИ ГРУППЫ!

6 удачных способов, как замариновать ребра свиные для духовки

Чем полезна клубника для организма человека и какой вред она может нанести

Как сделать соус терияки в домашних условиях и с чем его потом подать?

Чем полезна красная редиска для организма, есть ли у нее вред

Рецепт рулета из куриной грудки с грибами и сыром (инструкция с пошаговыми фото)

Все права защищены © 2018

При копировании материалов сайта открытая ссылка на источник ОБЯЗАТЕЛЬНА.



Внимание! Сайт «Правильное питание для похудения» является информационным.

Все его материалы предназначены исключительно для образовательных целей. Редакция сайта не ставит диагнозы и не назначает лечение.

При наличие у вас серьезных заболеваний или подозрении на них, прежде чем следовать рекомендациям, приведенным в статьях настоящего ресурса, следует проконсультироваться с врачом.

Источник: http://natureweight.ru/polza-i-vred-eritrita/

Эритритол: вред и польза

Сахарозаменители – неотъемлемый атрибут рациона огромного числа людей во всем мире. Современные исследования и технологии позволили ученым получить совершенно новый продукт – эритритол. Его относят к группе сахаристых алкоголей, классу полиолов (многоатомные спирты), наравне с ксилитом и сорбитом. Это вещество не имеет недостатков других сахарозаменителей и обладает массой преимуществ по сравнению с ними.



По вкусу эритритол напоминает сахарозу, но обладает легким «холодящим» эффектом и менее сладкий. Он может очень долго хранится, что также выгодно отличает его от других известных заменителей сахара. В натуральном виде он встречается в дынях, грушах, винограде и прочих фруктах и овощах. В промышленных масштабах его добывают из кукурузы и других крахмалосодержащих продуктов методом ферментации.

Полезный и безопасный!

Безвредность эритритола для здоровья подтверждена многочисленными клиническими испытаниями во многих странах мира, включая Россию и Японию.

Это отличный заменитель сахара для людей, страдающих ожирением или сидящих на диете. Его энергетическая ценность всего 0,02 ккал на 1 гр. тогда как в 1 гр. сахара целых 4 ккал!

Его можно спокойно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Даже большое количество эритритола не повышает в плазме крови человека уровень инсулина и глюкозы.

Продукты для сладкоежек

Уникальный сахарозаменитель широко используется в кондитерской промышленности как отличная альтернатива сахару. Даже при температуре свыше 180?C он не теряет своих свойств, поэтому применяется и для изготовления выпечки. Энергетическая ценность продуктов, приготовленных на основе эритритола, снижается примерно на 30-60% по сравнению с изделиями, приготовленными на сахарозе.

Производители качественных конфет заменяют сахарозу эритритолом еще и потому, что он позволяет получить более ароматный и вкусный шоколад. Изготовителям полезных для здоровья напитков с помощью эритритола удалось разработать сладкий, вкусный, низкокалорийный продукт, обладающий антиоксидантными свойствами.

Красивая улыбка, вкусная таблетка

Еще одно полезное качество эритритола понравится людям, тщательно следящим за своими зубами. Дело в том, что он абсолютно не изменят уровень рН во рту, поэтому не может спровоцировать развитие кариеса. Именно поэтому сахарозаменитель часто включают в состав зубных паст и зубных эликсиров.

В фармацевтической промышленности применение эритритола позволяет «замаскировать» неприятный вкус лекарств и широко использовать как один из компонентов таблеток.

Немного о вреде эритритола

Дневная доза эритритола может быть любой – вреда здоровью он не принесет. Тем не менее, этот сахарозаменитель обладает одной специфической особенностью – в больших количествах вызывает легкий слабительный эффект.

Но учитывая, что организмы у всех разные, вероятность сильного расстройства исключать не стоит, поэтому все же рекомендуется соблюдать меру.



Источник: http://onwomen.ru/eritritol.html

Эритритол: польза и вред, цена

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

По химическому строению эритритол – это спирт. Его получают из глюкозы путем брожения. Эритритол относится к числу натуральных подсластителей. Это вещество встречается и в природе. Он обнаруживается во фруктах и кисломолочных продуктах.

Достоинства этого подсластителя, по сравнению с сахаром:

  • низкая калорийность (в США указывается питательная ценность 20 ккал на 100 г, в Европе калорийность считается равной нулю);
  • отсутствие влияния на уровень в крови глюкозы и инсулина;
  • не портит зубы;
  • не вызывает увеличения веса.

В отличие от некоторых сахарозаменителей и подсластителей (ксилит, мальтит), эритритол не обладает слабительным эффектом. Это связано с тем, что на 90% он всасывается в тонком кишечнике, и лишь 10% потребленного продукта достигает толстого кишечника. Побочные эффекты возможны только при передозировке.



Другие преимущества эритритола, по сравнению с другими подсластителями:

  • долго хранится;
  • легко растворяется в воде;
  • имеет высокий профиль безопасности.

Недостаток заключается в органолептических свойствах. При потреблении эритритола возникает ощущение холода во рту. Это ограничивает область его применения. Еще один недостаток – высокая цена. Эритритол менее сладкий, чем сахар, а стоит значительно дороже.

Польза для здоровья эритритола заключается в том, что он становится заменой сладостям. Если человек длительно употребляет его вместо сахара, его масса тела снижается, либо остается прежней когда при других условиях вес увеличился бы. Эритритол значительно уменьшает риск ожирения, которое является фактором риска многих заболеваний:

  • сахарного диабета;
  • сердечной патологии (ишемическая болезнь, инфаркт миокарда);
  • сосудистой патологии (варикоз, атеросклероз);
  • желчнокаменной болезни, холецистита;
  • артрита.

Полные люди живут меньше худых. При грамотном использовании эритритол способен подарить человеку немало лишних лет жизни, а главное – существенно увеличивает не только ее продолжительность, но и качество.

При сахарном диабете польза эритритола заключается в облегчении для больного процесса контроля уровня сахара в крови. Использование подсластителей в течение нескольких лет позволяет пациенту снизить риск поздних осложнений сахарного диабета. Если эритритол помогает уменьшить уровень гликемии за счет ограничения углеводов, это приводит к увеличению продолжительности жизни.



Эритритол для здоровья не вреден. Побочные эффекты никогда (за исключением аллергии) не развиваются, если вы употребляете его в количестве, не превышающем разумные пределы. При потреблении 10 чайных ложек за один раз и больше возможно урчание в животе. Изредка наблюдается тошнота.

Суточная доза при диабете

При сахарном диабете цель диеты заключается в том, чтобы не увеличивать уровень глюкозы в крови. Эритритол на концентрацию сахара никакого влияния не оказывает. Следовательно, в ограничении дозы смысла нет. Количество потребляемого за сутки эритритола может быть ограничено только вашими финансами – цена у этого подсластителя немаленькая. Об этом ниже.

Купить эритритол можно в аптеках, магазинах для диабетиков, либо заказать через интернет. Для примера приведет несколько продуктов с ценами:

  • Фит Парад №1. Содержит смесь веществ: эритритол, сукралоза, стевиозид. Один грамм продукта заменяет 5 граммов сахара. Цена – 300 рублей за 180 г. Некоторые другие продукты линейки Фит Парад тоже содержит эритритол.
  • Эритритол iSweet. Продается в пакетах по 0,5 кг. Цена – около 500 рублей.Сладость – 90% от сахара. Есть и другая форма выпуска от этого же производителя. Она менее экономична, зато более удобна. Можно купить 30 пакетиков по 4 г эритритола за 170 рублей.
  • Эритритол из Китая в интернете предлагают от 300 рублей за пакет весом 0,5 кг.
  • Сладкий сахар – пищевая добавка, содержащая эритритол и сукралозу. Слаще сахара в 3 раза. Цена за 200 г – 250 рублей.
  • Дешевле всего брать эритритол как сырье для производства пищевых добавок, в больших упаковках покг. Предполагается, что такие объемы закупаются для розничной торговли, но человек, страдающий ожирением или сахарным диабетом, вполне может взять это количество для личного пользования. Срок хранения – 2 года. Заказать эритритол как сырье можно, например, на официальном сайте компании Фармамедикал.

    

    Автор: Вадим Жилюк (врач)

    >В отличие от некоторых сахарозаменителей и подсластителей (ксилит, мальтит), эритритол не обладает слабительным эффектом.

    Абсолютная неправда. Эритритол обладает слабительным эффектом, это написано везде и испытано на себе

    Отзывы: «Эритритол: польза и вред, цена»

    Рубрики

    • Витамины (30)
    • Голодание (8)
    • Диетические рецепты (27)
    • Диеты (379)
      • Белковые диеты (27)
      • Быстрые диеты (39)
      • Диеты звезд (41)
      • Жировые диеты (3)
      • Лечебные диеты (71)
      • Маложирные диеты (62)
      • Монодиеты (42)
      • Национальные диеты (10)
      • Низкокалорийные диеты (101)
      • Низкоуглеводные диеты (43)
      • Популярные диеты (23)
      • Разгрузочные дни (10)
    • Здоровое питание (381)
      • Полезные продукты (197)
    • Здоровый образ жизни (ЗОЖ) (236)
      • Новости здоровья (35)
    • Калорийность продуктов питания (4)
    • Красота и здоровье волос (21)
    • Крема и маски для лица (27)
    • Набор веса (8)
    • Ответы на вопросы о похудении (16)
    • Очищение организма (70)
    • Похудение (1387)
      • БАДы для похудения (194)
      • Гимнастика для похудения (9)
      • Мотивация к похудению (20)
      • Народные средства для похудения (14)
      • Новости похудения (76)
      • Препараты для похудения (61)
      • Примеры похудения (4)
      • Продукты для похудения (244)
      • Процедуры для похудения (47)
      • Психология похудения (26)
      • Советы для похудения (135)
      • Спортивное питание для похудения (43)
      • Средства для похудения (141)
      • Травы для похудения (12)
      • Тренажеры для похудения (20)
      • Упражнения для похудения (71)
      • Фитнес для похудения (43)
      • Фото до и после похудения (1)
      • Чаи и кофе для похудения (73)
    • Проблемы и болезни худеющих (41)
    • Растяжки (8)
    • Сон (17)
    • Целлюлит (12)
    • Юмор (20)
  • Эффективные диеты, мнения врачей:

    Популярные статьи о похудении

    Фитнес

    Поиск по сайту

    Хотите похудеть? Вряд ли это у вас получится. Скорее всего, вы будете страдать от избыточного веса до конца своих дней. Почему? Причин несколько:

    1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

    2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

    3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

    Добро пожаловать на foodlover.ru! Здесь вы узнаете:

    • — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
    • — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
    • — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
    • — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
    • — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
    • — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
    • — Как сбросить вес и не набрать его снова?

    Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

    У вас есть минимум 3 причины, чтобы немедленно добавить foodlover.ru в закладки и возвращаться сюда снова и снова:

    1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

    2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

    3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

    Источник: http://foodlover.ru/eritritol-polza-i-vred-cena.html

    Эритритол: вред и польза

    Для многих людей сахарозаменители стали практически неотъемлемым элементом системы питания. Это легко объясняется минимальным вредом таких веществ и их способностью делать блюда слаще. Одним из современных вариантов сахарозаменителей, используемых в качестве безопасного и вкусного продукта, является Эритритол. Он по своей химической формуле и характеристикам похож на ксилит. Но, в отличие от многих других заменителей сахара, Эритритол практически не имеет недостатков.

    Особенности Эритритола

    Организовать потребление такого сахарозаменителя лучшим образом получится только при условии, что известны все его качества. Эритритол относится к обычным сахаристым алкоголям. Это вещество можно обнаружить даже в обыкновенных продуктах. Например, Эритритол встречается в винограде и многих овощах. Для изготовления Эритритола применяют различные виды крахмалосодержащей пищи, подвергнутой ферментации.

    Полезные качества вещества намного ценнее и интереснее, чем минимальные опасности, связанные с ним. Наиболее важные особенности Эритритола состоят в следующем.

    1. Эритритол обладает минимальной калорийностью. В 1 г сахарозаменителя содержится порядка 0,02 килокалорий. Это в 200 раз меньше, чем в обыкновенном сахаре.
    2. Вкус Эритритола очень приятен, что позволяет использовать его вместо обычной сахарозы. Поэтому продукт рекомендован людям, которым запрещено употреблять сахар.
    3. Можно добавлять Эритритол при изготовлении выпечки, различных десертов, напитков и так далее. Вещество легко растворяется, поэтому добавлять его удается без проблем.
    4. Эритритол подходит для изготовления, в том числе, непищевых продуктов. Его можно встретить в зубных пастах, различных косметических средствах, ополаскивателях для рта и так далее.

    Учитывая особенности Эритритола, получится более полно описать его пользу и возможные неприятные последствия. Полезные качества вещества выражены сильнее, поэтому их стоит рассмотреть в первую очередь. Из этого станет понятно, почему Эритритол так широко используется сейчас.

    Польза добавки

    Назвать положительные свойства, присутствующие у такой пищевой добавки, несложно. Они вытекают из особенностей самого сахарозаменителя. Как и другие заменители сахара, Эритритол обладает следующими полезными качествами.

    1. Не создает опасности для фигуры. Употребляя Эритритол, можно не беспокоиться о весе. Такой сахарозаменитель не увеличит массу тела даже при употреблении в больших объемах.
    2. Эритритол безопасен для диабетиков. Поэтому он включается в меню людей, страдающих сахарным диабетом. Эритритол не вызывает повышения уровня сахара в крови, что является несомненным плюсом.
    3. Продукты, содержащие Эритритол, не провоцируют кариес. Такая особенность также высоко ценится, поскольку обычный сахар сказывается на здоровье зубов далеко не в лучшую сторону.
    4. По заверению производителя, Эритритол обладает еще и антиоксидантным эффектом. То есть в теории его можно использовать для продления молодости и поддержания упругости кожных покровов.
    5. Самая большая польза – способность придавать продуктам сладкий привкус. Собственно, такой особенностью обладает любой сахарозаменитель.

    Это самые важные полезные свойства, которые можно обнаружить у Эритритола. Но, хотя такая добавка считается одной из наиболее современных, не лишена она и некоторых опасных качеств. Их тоже необходимо знать, чтобы представлять, какие угрозы связаны с употреблением подобного продукта.

    Потенциальный вред

    О сахарозаменителях ходит немало пугающих легенд. Некоторые врачи даже говорят, что такие добавки способны вызывать развитие рака. На самом деле, серьезных подтверждений подобным угрозам нет. Но получится назвать определенные настораживающие моменты, связанные с применением Эритритола. При его употреблении нужно учитывать, что он способен привести к таким эффектам.

    1. Эритритол – продукт синтетического происхождения. Поэтому есть опасность, что на него возникает аллергия.
    2. Люди с больными почками могут ухудшать собственное состояние при употреблении Эритритола. Доказательств, что это вещество ухудшает работу почек, немного. Но все-таки свидетельства подобных расстройств существуют.
    3. Если превысить рекомендуемые объемы потребления Эритритола, можно спровоцировать слабительный эффект. Но особой опасности он не несет.

    Других опасных последствий от Эритритола не обнаружено. Поэтому можно без особой боязни прибегать к его употреблению. Все-таки польза, связанная с приемом продукта, намного больше, чем потенциальный вред такой добавки. Неслучайно Эритритол в настоящий момент рекомендуют, в том числе, и сами доктора.

    Источник: http://zhenskij-sajt-katerina.ru/eritritol-vred-i-polza/

    Сахарозаменитель эритритол — характеристики и свойства

    Сахарозаменители присутствуют в рационе многих людей.

    Их используют люди с диабетом, при похудении и те, кто не является сторонником сахара.

    С помощью современных технологий был получен новый подсластитель эритритол, многоатомный спирт с характерным сладким вкусом, не обладающий свойствами этанола.

    Эритритол – что это такое?

    Эритритол относится к одному классу полиолов вместе с сорбитолом и ксилитом. Он считается объемным подсластителем и представлен в виде белого кристаллического порошка без характерного запаха.

    Хорошо растворяется в воде, имеет термостойкость и низкую гигроскопичность. В природе эритрит содержится в овощах, фруктах и в некоторых ферментированных продуктах.

    В их число входят:

    • дыни – до 50 мг/кг;
    • виноград – 42 мг/кг;
    • груши – 40 мг/кг;
    • сухое виноградное вино – 130 мг/л;
    • соевый соус – 910 мг/кг.

    Вещество получают из глюкозы специальным промышленным методом с участием дрожжей. Обладает рядом достоинств по сравнению с другими подсластителями класса полиолов. Эритрит некалориен – его энергетическая ценность приближена к нулю. В пищевой промышленности маркируется как Е968.

    Его сочетают с другими сахарозаменителями. Используют в пищевой, косметической и фармакологической отраслях. Вещество можно встретить в зубных пастах, жевательных резинках, лекарственных средствах. Благодаря своей термостойкости эритритол используют при производстве кондитерских и мучных изделий.

    Характеристики и химический состав

    Вещество по вкусу напоминает обычный сахар с небольшим холодящим эффектом. При термообработке не теряет свои свойства. Уровень сладости составляет 70% от сладости сахара.

    Для увеличения интенсивности вкуса на 30% сочетается с другими заменителями. Эритрит убирает горьковатый привкус у интенсивных подсластителей. Одно из преимуществ – способность долго храниться и не поглощать влагу.

    Практически не усваивается и не принимает участия в обменных процессах, поскольку имеет калорийность 0-0.2 ккал. Не влияет на уровень сахара в отличие от других полиолов. Низкий инсулиновый индекс не провоцирует выработку этого гормона поджелудочной железой.

    Для устранения «прохладного действия» вещества в некоторых случаях добавляют специальные волокна. В процессе производства эритрит добавляют в продукты для снижения их калорийности. В итоге энергетическая ценность шоколада снижается до 35%, бисквитов – на 25%, тортов – на 30%, конфет до 40%.

    Эритритол признан безопасным сахарным спиртом, редко вызывает проблемы ЖКТ. Всасывается в тонких отделах, в толстые отделы кишечника поступает лишь 5%.

    Особенностью вещества, как и у других представителей этого класса, является медленная абсорбация. При этом создается давление в кишечнике и усиливается перистальтика. При увеличении дозировки подсластителя может возникнуть осмотический понос.

    Основные физико-химические характеристики:

    • химическая формула – C4H10O4;
    • окончательное плавление – при 118 градусах;
    • уровень сладости – 0.7;
    • точка плавления – 118ºС;
    • гигроскопичность – очень низкая;
    • термическая стойкость – более 180ºС;
    • инсулиновый индекс – 2;
    • вязкость – очень низкая;
    • гликемический индекс – 0.

    Инструкция по применению

    Допустимая суточная доза, которая не вызывает расстройства кишечника, для женщин – до 0.8 г/кг и для мужчин – до 0.67г/кг. При расстройствах ЖКТ дозировка вещества сокращается до 10 г или полностью отменяется использование добавки.

    В выпечку и другие блюда подсластитель добавляется согласно рецептуре. В готовые блюда – по вкусу, не превышая допустимой суточной дозировки.

    Вред и польза подсластителя

    Эритритол в ходе исследования доказал свою безопасность и практически отсутствие побочных реакций.

    Было выявлено следующее положительное влияние на организм:

    • не повышает инсулин и сахар;
    • не влияет на вес;
    • не влияет на работу ЖКТ;
    • не вызывает кариес и не служит пищей бактериям в ротовой полости;
    • обладает антиоксидантными свойствами.

    Основное негативное влияние при увеличении допустимой дозы – диспептические явления. Как и все многоатомные спирты эритритол может вызвать расстройство кишечника, вздутие и метеоризм. Очень редко проявляется аллергия и непереносимость подсластителя.

    Видео о сахарозаменителях:

    Преимущества перед другими сахарозаменителями

    К преимуществам эритритола относится:

    • благодаря термостабильности используется при термической обработке продуктов;
    • применяется во время беременности и лактации;
    • не влияет на вес – энергетическая ценность 0-0.2 ккал;
    • допустимая суточная доза больше, чем для других подсластителей;
    • не повышает уровень глюкозы;
    • не приносит вред организму при соблюдении установленной суточной дозы;
    • не имеет постороннего привкуса;
    • не вызывает привыкания;
    • продукт длительно хранится;
    • нейтрализует горькое послевкусие сахарозаменителей;
    • не влияет на кишечную микрофлору;
    • натуральный природный компонент.

    Способы получения и применения

    Из чего получают эритритол? Производственный процесс довольно сложный и затратный. Вещество получают из кукурузного крахмала в результате процессов ферментации. После гидролиза образуется глюкоза, которую ферментируют совместно с пищевыми дрожжами. Так получается подсластитель со степенью чистоты > 99.6%.

    Сегодня эритрит используется во многих странах. Он был одобрен специальным комитетом по добавкам. Теперь вещество применяется в пищевой, косметической и фармакологической индустрии.

    В медицине эритрит применяется для устранения неприятного привкуса лекарств, придания сладости эмульсий. Используется также в производстве пищевых добавок.

    Присутствует в сиропах, спреях, жевательных таблетках, леденцах. В косметической отрасли вещество входит в состав ополаскивателей для ротовой полости, кремов, лосьонов, лаков, зубных паст.

    Практическое применение подсластителя стало наиболее востребовано в пищевой отрасли. Эритритол активно используют для изготовления комбинированного продукта «заменитель сахара».

    Видео-рецепт диетической Нутеллы:

    В его состав входит оптимальные дозировки интенсивного и объемного подсластителя. Также эритрит используется в следующих случаях: для изготовления жвачек, соков, мороженого, напитков, при производстве диабетического питания, изготовления кондитерских, хлебобулочных изделий, при производстве диетического питания, в качестве заменителя сахара для придания вкуса готовым блюдам и напиткам.

    Эритритол относительно недавно появился на отечественном рынке.

    Торговые марки на его основе:

    1. «iSweet» от «МАК» (производство Россия) – за упаковку от 420 рублей.
    2. «ФитПарад» от «Питэко» (производство Россия) – за упаковку около 250 рублей.
    3. «Сукрин» Funksjonell Mat (производство Норвегия) – за упаковку 650 рублей.
    4. «100% эритритол» NowFoods (производство США) – за упаковку около 900 рублей.
    5. Лаканто от Сарайя (производство Япония) – цена упаковки 800г составляет 1280 рублей.

    Мнение потребителей и специалистов

    Сахарозаменитель завоевал доверие среди потребителей. Пользователи отмечают его безопасность и отсутствие побочных явлений, чистый вкус без неприятного привкуса, низкокалорийность. К недостаткам некоторые люди отнесли высокую цену продукта. Врачи в своих отзывах об эритритоле заявляют о его безопасности и целесообразности приема людям с ожирением и диабетом.

    Очень нравится эритритол. Нет никакого неприятного послевкусия, который обычно встречается у сахарозаменителей. Очень похож на натуральный сахар, только без содержания калорий. В последнее время перешла на комбинированный натуральный сахарозаменитель, поскольку он слаще. В его состав входит сам эритрит и стевия. Всем кто сталкивался со стевией, знают о ее специфическом вкусе. В сочетании с эритритом полностью убирает горчинку. Вкусом и степенью сладости очень довольна. Рекомендую попробовать.

    Светличная Антонина, 35 лет, Нижний Новгород

    Из-за диабета мне пришлось отказаться от сахара. Долго подбирала разные подсластители и заменители. Стевия давала горчинку, ксилит и сорбит проявляли послабляющий эффект. Химические заменители не совсем полезны, натуральная фруктоза очень калорийна. Потом мне посоветовали эритритол. У него очень естественный вкус без неприятного и химического послевкусия, достаточный уровень сладости. Добавляю его в диетическую выпечку и в другие блюда. Советую всем сторонникам здорового питания и диабетикам, как достойную альтернативу сахару. Единственный момент – высокая цена, а так довольна.

    Елизавета Егоровна, 57 лет, Екатеринбург

    Эритритол – оптимальный заменитель сахара для пациентов с диагностированным диабетом, а также для людей, страдающих ожирением. Не влияет на важные для этой группы пациентов показатели – уровень глюкозы, вес, не провоцирует выделение инсулина. Одно из его отличий – вещество по-другому метаболизируется. Допустимую суточную норму лучше обговаривать со своим врачом.

    Абраменко Р.П., терапевт

    Эритрит – эффективный объемный подсластитель, идентичный по вкусовым качествам с сахаром. Он имеет высокий профиль безопасности, хорошие химико-физические свойства, очень низкую калорийность и не влияет на уровень глюкозы в крови. Активно используется пациентами с диабетом и людьми, соблюдающими диету.

    ©diabethelp.guru — простым языком о проблеме диабета

    Копирование материалов разрешено только с указанием первоисточника.

    Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях

    Источник: http://diabethelp.guru/pitanie/sahzam/eritritol.html

    Эритритол — вред или польза?

    Прежде чем говорить о вреде и пользе эритритола (эритрита) как сахарозаменителя, давайте разберемся зачем вообще были придуманы заменители сахара и какие они бывают.

    Зачем придумали заменители сахара

    Сахар известен человечеству с давних пор, одно время даже рекомендовался в качестве лекарства, правда, нет информации насколько эффективными были результаты такого лечения. Сначала получали сахар из тростника, а позднее научились добывать его из сахарной свеклы. В 20 веке сахар стал завсегдатаем на столах большинства людей. Употребление его возросло, провоцируя множество проблем со здоровьем и фигурой. В современном обществе большое количество сладкого совместно с малоподвижным образом жизни приводит к ожирению, провоцирует сахарный диабет, раннее старение организма и проблемы с зубами.

    Кроме того, что мы добавляем сахар в свои напитки, он ещё содержится во многих продуктах питания, которые мы кушаем ежедневно.

    • Наверное, самый простой способ сохранить или восстановить здоровье — отказаться от употребления сахара и сладкого, на первый взгляд несложно, а на деле только единицы имеют столь крепкую силу воли, чтобы ограничить себя в сладостях. Такая ситуация послужила причиной поиска заменителей сахара. Есть несколько критериев для веществ, заменяющих сахар. Они должны быть:
  • максимально похожими по вкусу на сахар;
  • дешевыми (что очень выгодно предпринимателям пищевой промышленности);
  • безопасными.
  • Предполагается, что польза сахарозаменителей для здоровья заключается в низкой калорийности этих веществ относительно сахарозы.

    Первые сахарозаменители

    Первыми сахарозаменителями, полученными путем химического синтеза, стали сахарин и сукралоза.

    

    В 1879 году ученый химик К.Фальберг, проводя опыты, случайно открыл, что имид орто-сульфобензойной кислоты обладает сладким вкусом. Это вещество было названо сахарином и в годы первой мировой войны служило заменителем дефитного на тот момент свекольного и тростникорвого сахара. Сахарин поступавший в продажу — кристаллогидрат натриевой соли, был в 250 раз слаще сахара, но обладал неприятным металлическим привкусом. Сахарин не имеет питательной ценности и не усваивается организмом, выводиться с мочой.

    Вещество зарегистрировано как пищевая добавка Е954. Сегодня его использование в пищевой промышленности незначительно. При употреблении сахарина сверх допустимой дневной дозы — 5 мг на 1 кг массы тела высок риск развития онкологических заболеваний.

    В 70-х годах 20 века в Великобритании было открыто вещество трихлоргалактосахароза или сукралоза, которое используется в качестве интенсивного подсластителя, а также усилителя вкуса и запаха. Пищевая добавка зарегистрирована как Е955.

    Сукралоза представляет собой кристаллы белого цвета, с приятным сладким вкусом (примерно в 500 раз слаще сахара). Получают её из обычного сахара, обрабатывая сахарозу хлором, что снижает её калорийность. Вещество не разлагается под действием высоких температур, долго сохраняет свои свойства, что очень удобно в пищевой промышленности. Официальные данные свидетельствуют о том, что заменитель сахара безопасен для здоровья человека при соблюдении рекомендуемой суточной дозировки. Допустимая суточная норма потребления Е 955 составляет 15мг/кг веса тела в день.

    Только 15% сукралозы усваивается организмом.

    

    Натуральные и ненатуральные заменители сахара (сахарозаменители) польза или вред

    Бурно развивающаяся последние десятилетия химия пищевой промышленности предлагает нам огромное количество различных заменителей сахара. Все их условно можно разделить на натуральные и ненатуральные. Считается, что самые полезные сахарозаменители -натуральные.

    Натуральные заменители сахара были выделены из растений, к ним относятся ксилит, фруктоза, сорбит, стевиозид, эритритол. Ненатуральные сахарозаменители -результат реакций органического синтеза это: сахарин, ацесульфам, аспартам, цикламат и тд.

    Натуральные подсластители отличаются от синтетических калорийностью и хорошей усвояемостью организмом, способствуют выработке энергии. Ненатуральные подсластители не калорийны вообще, практически не усваиваются и соответственно не дают энергии. Такие сахарозаменители обходятся намного дешевле, а поэтому экономически выгодны для производителей продуктов питания, тем более что некоторые из подсластителей способны вызывать чувство голода, жажды, увеличивать аппетит, что конечно же, способствует росту продаж.

    Важно! Заменяя обычный сахар различными подсластителями, не стоит думать, что уж их наконец-то можно употреблять «сколько хочу», неумеренное употребление таких веществ опасно для здоровье и может приводить к различным заболеваниям и функциональным нарушениям в организме, все они имеют суточные нормы на килограмм массы тела и превышать их не рекомендуется.

    Натуральные заменители сахара называют сахарозаменителями, а искусственно синтезированные подсластителями, так как они в сотни раз слаще сахара и некалорийны. Такие вещества чаще всего продаются в таблетках. Чем вреден и опасен заменитель сахара (сахарозаменитель) в таблетках? В первую очередь тем, что большинство людей самостоятельно принимают решение употреблять сахарозаменители или же слушают советы и рекомендации «бывалых» родственников и друзей, которые все это проверили на себе и уж точно знают полезен ли тот или иной сахарозаменитель. Не стоит забывать, что организм каждого человека индивидуален, применение таких веществ (дозировка в частности) должно быть согласовано с вашими диетологом или лечащим врачом, который в курсе всех ваших проблем со здоровьем. У заменителей сахара тоже есть противопоказания и побочные эффекты.

    

    Самый безвредный и полезный сахарозаменитель — эритритол

    В конце 20 века был разработан способ получения эритритола или иначе эритрита, в среде ученых получившего статус сахарозаменителя нового тысячелетия. Объясняется это, в первую очередь, свойствами открытого вещества. Эритрит по своей природе является полиспиртом. Это стопроцентно натуральное природное вещество, содержащееся в различных фруктах, ягодах и овощах и таких продуктах, как вино виноградное, рисовая водка, фруктовые ликеры.

    Эритритол получают из крахмалсодержащего сырья в процессе биореакций ферментации с дрожжами, выделенными из цветочной пыльцы из пчелиных ульев.

    • Преимущества эритритола в сравнении с другими сахарозаменителями:
  • высокая термическая стабильность: молекулы эритритола остаются неизменными при нагревании более 1800 градусов Цельсия, что позволяет его использовать для изготовления кондитерских, хлебобулочных изделий и других продуктов;
  • высокая химическая устойчивость в растворах с диапазоном кислотности pH от 2 до 12;
  • устойчивость к воздействию многих микроорганизмов — бактерий и грибков: это свойство препятствует развитию кариесогенных бактерий в полости рта;
  • низкая гигроскопичность, что способствует длительному хранению;
  • вкус эритритола очень близок к сахарозе, отмечается эффект прохлады;
  • исследования метаболизма эритритола в организме человека показывают, что он не усваивается, поэтому калорийность его очень низкая, также употребление эритритола не влияет на уровень глюкозы и инсулина в крови.
  • Безопасность употребления эритритола подтверждена рядом длительных комплексных клинических и токсикологических испытаний, проведенных в различных странах и отражена в соответствующих нормативных документах (совместный экспертный комитет WHO/FAO по пищевым добавкам).

    Чем вреден заменитель сахара эритритол?

    При употреблении большого количества эритрита, может возникнуть эффект слабительного. Других побочных эффектов и противопоказаний не выявлено.

    

    Получается, что эритрит идеально подходит и для тех, кто следит за здоровьем и бережет фигуру и для тех, кто вынужден бороться с сахарным диабетом.

    Технологи сегодня предлагают много рецептов приготовления продуктов и блюд с полной или частичной заменой обычного сахара эритритолом: это и конфеты, и шоколад, пирожные, торты, булочки, варенья, маринады и многое другое.

    Теперь можно заботиться о здоровье не отказывая себе во вкусных радостях!

    Источник: http://erythritol.ru/eritritol-vred-ili-polza/

    Сахарозаменитель полиол эритрит — отзывы, рецепты, фото

    Приветствую вас друзья! Ко мне приходит множество писем с вопросами: «Как отучить себя от сладкого и есть меньше? Какие сладости можно есть диабетику? »

    

    Сегодня я отвечу на вопросы и расскажу о новом сахарозаменителе эритритоле или эритрите, о вреде и пользе этого полиола, как заменителя сахара, и какие о нем отзывы. Используя в пищу это безопасное вещество, вы существенно снизите гликемический индекс и углеводную нагрузку на поджелудочную железу.

    В своей старой статье о сахарозаменителе на основе листьев стевии я говорила, что на тот момент это самый натуральный и безопасный заменитель сладкого. Но сейчас на рынке продаж появился новый сладкий заменитель — эритритол или по-другому эритрит. Далее вы узнаете, что это за подсластитель и с чем его едят в буквальном смысле слова. А позже хотела бы высказать свое мнение о сладостях в жизни диабетика и сладком вообще.

    Полиол эритрит или эритритол — что это за сахарозаменитель

    Эритриол (эритрит) — это многоатомный сахароспирт (полиол), как ксилит и сорбит (сорбитол), который обладает сладким вкусом, но не обладает свойствами этанола. Открыт в 80-х годах ХХ века. Выпускается под кодом Е 968. Его получают из 100 % природного сырья. В основном это крахмалсодержащие растения: кукуруза, тапиоки и пр.

    В результате процессов ферментации с использованием дрожжей, которые выделяют их пчелиных сот, получают новый сахарозаменитель. В небольших количествах данное вещество присутствует в таких фруктах, как дыня, груша, виноград, поэтому его еще называют «дынный подсластитель». Готовый продукт представляется в виде кристаллического порошка белого цвета, по сладости напоминающий обычный сахар, но менее сладкий, примерно% от сладости сахарозы, поэтому ученые называют эритрит объемным подсластителем.

    И поскольку эритрит относится с полиолам, как сорбит или ксилит, но переносимость у него намного лучше, чем у последних. Впервые данный продукт вышел в 1993 г на японский рынок, а только потом распространился в другие страны, включая Россию.

    

    Калорийность эритритола

    В отличие от своих старших братьев, сорбита и ксилита, эритрит не имеет энергетической ценности, т. е. имеет нулевую калорийность. Это очень важно для такого вида подсластителей, поскольку в отличие от интенсивных подсластителей, объемные используются в большом объеме. И нужно, что бы человек получал не только сладкий вкус, но и не получал при этом лишние калории.

    Отсутствие калорийности достигается благодаря маленькому размеру молекул, которые быстро всасываются в тонком кишечнике и не успевает метаболизироваться. Попав в кровь, он тут же фильтруется в неизменном виде почками и выводится с мочой. То, количество, которое не всосалось в тонком кишечнике поступает в толстый и также в неизменном виде выводится с фекалиями.

    Эритритол не поддается брожению, поэтому в организм не поступают продукты его распада, которые могут иметь калорийность (летучие жирные кислоты). Таким образом, энергетическая ценность равна 0 кал/г.

    Влияние на уровень глюкозы и инсулина

    Поскольку эритрит в организме не метаболизируется, то он не влияет ни на уровень глюкозы, ни на уровень инсулина. Другими словами, гликемический и инсулиновый индексы равны нулю. Этот факт делает эритритол идеальным заменителем сахара для пациентов с нарушениями углеводного обмена или для людей, следящих за своим здоровьем.

    Применение эритрита

    Обычно эритритол сочетают с экстрактами стевии для усиления сладкого вкуса, а также с другими синтетическими заменителями сахара, например, с сукралозой. Его используют в приготовлении диетических продуктов, а также в резиновых жвачках, зубной пасте, лекарственных сиропах для детей. Но можно встретить и чистый эритритол, как на фото вверху.

    

    Я регулярно его использую в приготовлении десертов и рекомендую вам несколько рецептов с пошаговыми фото на основе эритритола

    Это низкоуглеводные рецепты без традиционной муки и сахара, которые в умеренном количестве совсем не влияют на уровень глюкозы и инсулина.

    Можно использовать эритритол и для приготовления постного бисквита без сахара и другой выпечки, но при этом нужно помнить, что продукт все равно будет иметь достаточно высокий гликемический индекс, если в приготовлении будет использоваться обычная пшеничная мука.

    Эритритол: польза и вред

    Любой новый продукт предварительно проходит исследование и тестирование на безопасность. И новый заменитель не исключение. Уникальность заключается в том, что в результате многочисленных исследований никакого вред здоровью эритрит не наносит, т. е. он полностью безвреден и нетоксичен.

    Более того, хочу сказать, что он не только безвреден, но и полезен. В чем же состоит польза эритрита?

    
    • Не содержит калорий и не повышает уровень глюкозы и инсулина, что способствует профилактике нарушений углеводного обмена и ожирения.
    • Средство для профилактики кариеса и заболеваний полости рта, даже эффективнее ксилита.
    • Является антиоксидантом, поскольку «поглощает» свободные радикалы.

    к содержанию

    Торговые названия нового подсластителя эритритола

    Поскольку сахарозаменитель еще новый и недавно появился на российском рынке, то возможно на периферии страны вы его пока не найдете. Тогда вы всегда можете заказать в интернет-магазинах, как делаю это я. Я вообще в последнее время даже не ищу подобные продукты в обычных магазинах и сразу ищу где купить в интернете.

    Торговые марки заменителей сахара на основе эритрита:

    Эритритол можно использовать в домашней выпечке или просто класть в чай, но нужно всегда помнить, что всегда должно оставаться чувство меры, которого нужно придерживаться. Потребление этого вещества более 50 г в сутки может привести к диарее.

    Чем эритрит лучше сорбита и ксилита

    Существенное отличие от других сахароспиртов, таких как ксилит или сорбит, заключается в том, что эритрит имеет нулевую калорийность и безопасен в плане прибавки лишнего веса. Он также не влияет на уровень глюкозы и уровень инсулина в крови, что может использоваться у людей с диабетом любого типа, ожирением или другим нарушением углеводного обмена.

    

    Также не оказывает влияние на липидный спектр, что также актуально для людей с лишним весом и диабетом.Интересные исследования эритритола показали, что он абсолютно метаболически инертен, не влияет на работу пищеварительного тракта и кишечной флоры в частности.

    В то время как другие подобные сахарозаменители при увеличении дозы вызывают вздутие и диарею. Оказывается, что почти весь (90%) продукт всасывается в тонком кишечнике и только малая его часть доходит до толстого, где обитают наши маленькие друзья, а выводится с почками. Но даже в этом случае бактерии не переваривают оставшийся в кишечнике эритрит и он выводится в неизменном виде.

    Не зря его активно начали использовать в зубных пастах, потому что этот заменитель сахара лучше чем сахарозаменитель ксилит справляется в поддержании кислотно-щелочного баланса во рту и защищает от размножения болезнетворных бактерий.

    Эритритол — отзыв врача-эндокринолога и просто потребителя

    Наверняка, прочитав весь текст выше вы поняли, что я обоими руками за и как активный пользователь, и как врач-эндокринолог. Я убеждена, что данный заменитель сахара прекрасная альтернатива сделать пищу менее вредной. Я доверяю результатам крупных исследований, которые доказали его безвредность. Рекомендую всем здоровым людям и людям с нарушениями углеводного обмена и ожирением использовать этот подсластитель.

    Его можно использовать как в чистом виде, так и в комбинации со стевией, которая также является натуральным продуктом. В этом случае сладкий вкус становится более четким и выраженным, с легким ощущением холодка.

    Я сама регулярно использую эти заменители в выпечке и ищу новые рецепты вкусностей. Осваиваю рецепты безе и зефира, скоро выложу результаты экспериментов. Мои дети довольны, а главное мой самый сладкий сын получает меньше углеводной нагрузки, от чего уровень сахара намного стабильнее. Надеюсь, что мой отзыв будет для вас полезен.

    Как я стала противником сахара

    Открою вам страшную тайну. Нас посадили на углеводную иглу и слезть с нее практически не реально. А если серьезно, то ученые и врачи-наркологи признали, что углеводная зависимость родственна различным видам наркоманий, алкоголизму, игромании и телемании заодно. Выделяют даже такой термин «углеводное пьянство» или «углеводное опьянение».

    Особенно это ярко выражено у детей. Поскольку детский мозг несовершенен, то избыток простых углеводов буквально растормаживают нервную систему, снимают все психологические тормоза и ограничения. Почему в той же Америке дети приходят в школу и расстреливают сверстников? Потому что сахар присутствует у них в любом продукте! Потому что сахар в продукте — это залог хороших продаж!

    Вы сами не замечали, что после сладкого ваши дети ведут себя непоседливо, шумно, не слушают ваших просьб, не могут сконцентрироваться? Я заметила этот эффект не только на своих детях, хотя сладкое мы едим редко. В прошлом году осенью мы со старшим проходили детский психологический тренинг, который длился два дня. Там было порядкадетей. Я присутствовала за кулисами, чтобы контролировать сахара у своего ребенка. Так вот организаторы, не подумав, на столики кофе-брейка поставили большую вазу с конфетами, кое-какие фрукты и печеньки.

    Конечно, первым делом ушли конфеты, за ними печеньки и остались почти нетронутыми фрукты. До обеденного перерыва все было хорошо, дети слушались тренера, выполняли с энтузиазмом его задания, между собой не ссорились. Видели бы вы, что случилось с теми же детьми, но после поедания такого количества сладкого. Они буквально сорвались с цепи, стали агрессивными, непослушными, начали сильно отвлекаться и не слушать тренера. Организаторы и тренер были в шоке, они так и не смогли их организовать и успокоить, лишь только к вечеру они немного успокоились.

    Тогда я посоветовала на следующий день оставить только фрукты и немного печенек. Как вы уже догадались, день прошел намного лучше. Это я к чему? К тому, что сладкое таким образом влияет не только на детей, но и на взрослых. Первой реакцией будет состояние эйфории, которая быстро сменяется спадом настроения и нежеланием что-либо делать, а у кого-то и агрессивным поведением. Я уже не говорю, что это лишние пустые калории, кожные проблемы, кариозные зубы и куча других проблем.

    Нужны ли сладости с 1 типом диабета

    Многие врачи и бывалые диабетики считают, что с 1 типом можно все сладости, какие душа пожелает, главное правильно их компенсировать инсулином. Но в тоже время это повод задуматься, а нужна ли вам или вашим детям эта дозволенность? Решать вам, что положить в школьный завтрак: очередную шоколадку или фрукт, несладкий йогурт с бутербродом из цельнозернового хлеба или кусок мяса. Как слезть с углеводной зависимости это уже другой очень серьезный вопрос. Возможно я напишу свои соображения в другой статье, так что, кто еще не с нами, то подписывайтесь на обновления блога.

    Но если без сладкого никак не обойтись, но будет лучше, если это будут полезные или не вредные вкусности, которые изготовлены на правильных сахарозаменителях. Сейчас в интернете множество рецептов и десерты можно готовить самим дома. Они будут намного полезнее, чем покупные, поскольку будут иметь меньший гликемический индекс и без химической поддержки в составе.

    Если и это невозможно, то осталось только пожелать вам точного расчета инсулина и выверенной экспозиции. Надеюсь вы знаете что это такое и как это делать, раз выбрали такой трудный путь.

    Можно ли сладкое людям со 2 типом диабета

    Что касается диабетиков 2 типа, то здесь рекомендации несколько другие. Для того, чтобы ваши сахара были приличными, вам стоит отказаться от многих сладостей, поскольку у вас в подавляющем большинстве нарушена первая фаза секреции инсулина и поджелудочная железа не выделяет достаточного количества инсулина в первые минуты повышения сахара для его утилизации, а сахар подлетает мгновенно, будьте уверены.

    Железа подключается тогда, когда сахар в крови уже приличный и первое время справляется с большим количеством глюкозы, но потом и эта способность угасает. Ни одно таблетированное лекарство не может заставить железу реагировать на изменение концентрации сахара в крови так, как это делает здоровая железа. При использовании инсулина можно максимально приблизится к такому эффекту и имитировать нормальную работу железы.

    Еще один отрицательный момент у сладкого для второтипников и людей с лишним весом — это увеличение и так высокого уровня инсулина в крови, что способствует еще большей прибавке в весе и усугублению инсулинорезистентности, что ведет к еще большим проблемам в компенсации диабета. Давайте не будем прибывать в иллюзиях. Кушая сладкое и мучное, вы сами роете себе могилу. И это уже не шутка! Многие из вас уже одной ногой в ней стоят, но упорно продолжают испытывать свой организм на прочность.

    Но опять встает вопрос: «Как отвадить себя от сладкого?». Один из выходов — это использование качественных сахарозаменителей. Про стевию вы уже знаете, сегодня появился еще один — эритритол или эритрит. Используйте и экспериментируйте!

    А моя рекомендация всегда остается прежней — старайтесь максимально ограждать себя и своих детей от сладкого, постепенно меняйте свои привычки, используйте суррогаты сахара по-минимуму. Пусть это будет маленькой и редкой «радостью-сладостью» в жизни, а не заменой нормальной здоровой еде. Сладкое — это зависимость, а зависимость -это несвобода, это кабала. Разве вы хотите от кого-то или от чего-то зависеть? Выбор всегда за вами.

    На этом я заканчиваю и следующая статья будет о противоречивой сукралозе — сахарозаменителе из сахара.

    С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

    Здравстуйте, Диляра! Спасибо за интересную статью. Иногда хочется сладкого, обычно я к нему равнодушна, но иногда, особенно приповышении сахара, очень хочется чего-нибудь такого, запретного…

    С внуками не часто, но ходим кататься на лошадях. Раньше брали дя них сахар-рафинад. Потом увидели поведение лошадей после сахара. Особенно злыми становятся жеребцы. Теперь везем морковь, яблоки. Но не сахар. И с внуком борюсь, он сахар везде добавляет, добавляет очень много. Об’ясняю, что это очень вредно, что будут болеть зубы, живот.

    Как убедить ребенка? Спасибо за Вашу помощь! 🙂

    Только своим примером и без нравоучений) Т.е примером должны быть родители, а не бабушка, потому что бабушка вообще не авторитет в глазах внуков. Вот как-то так.

    Здравствуйте, Диляра! Спасибо Вам, что Вы знакомите нас с разными новинками. Но, по Вашему мнению, что лучше стевия или эритриол? Да и цена стевии в разы меньше чем эритриол.

    На мойвзгляд они оба хорошо. Вот заказала эритрит, придет попробуем. У стевии специфический вкус, но на меня он не действует отрицательно.

    Спасибо большое за информацию,очень много нового и интересого узнаю в Вашем блоге. Сладости стараюсь не давать сыну,но когда уж очень просит шоколадную конфету с подколкой изредка могу дать конфету или дольку шоколада. А так одно время ему очень захотелось какао и как раз в магазине увидела таблетированную стевию,вот он какао начал пить со стевией. Потом охота отпала и перестал пить. Пробовала в творог добавлять стевию-но если честно,то не очень вкусно,горьковатый привкус,так творог он и не стал есть. А в какао эта горечь незаметна. Творог любит,но мы вышли из этой ситуации,в творог добавляю перетертый чеснок и немного соли. Сахарозаменителей боюсь конечно,даже,когда понятия почти не имела о болезни диабет и раньше в магазинах продавали сорбит, у меня мурашки как-то по коже шли,от того,что если бы я попробовала его на вкус. Я еще к фруктозе доверительно относилась,но ни разу ,конечно не купила,чтоб сыну добавить во что-то, а теперь после Вашей статьи про вред фруктозы,точно уж не буду ей пользоваться.

    Доброе утро! Американское снадобье дорогое,сложное в приобретении в торг.аптечной сети. Сукразит (Израиль) привычен,по стоимости очень доступен,одной таблеточки довольно для стакана зелёного чая утром…С уважением Алекс.

    Это если дёшево и доступно — не значит полезно! Я, лично, очень долго искала эритритол по-дешевле.. И нашла 500 грамм за 375 рублей! Мне кажется — это уже вполне доступно!

    Спасибо за новость! Интересно найти и попробовать новый заменитель! Но вкусово сахар ничто не заменит! Стевию не люблю за неприятный привкус.

    Совсем перестала пить любимый мною чай!

    Диляра! Благодарю Вас за полезную информацию!

    А на стевиозид тоже есть ограничения? У меня 2 тип. Я применяю таблеточки «Мистер Грин» Состав у них: экстракт стевии, пищевые волокна и инулин написано. Приятнее, чем стевиозид чистый, хотя привкус немного есть, но я привыкла. Сколько таблеточек можно применять? Вес упаковки всего 18 г, а таблеток 300 шт. Я добавляю обычно одну, очень редко две штуки. Мне на несколько месяцев хватает. А без выпечки трудно действительно. И фрукты это не заменяют. Когда хочется стряпаю оладушки или блины из цельнозерновой муки с овсяными отрубями и порошком топинамбура. И делаю мусс из мороженных или свежих ягод со стевией. Вкусно, даже муж не замечает, что это не из белой муки. Цвет только выдает. Можно или нет так делать или совсем от всего отказаться, это все равно убивает поджелудочную железу?

    На все есть свои ограничения, даже на обычный сахар, но привыкли думать, что сахар безопасная штука. Она просто убивает медленно и приятно) Я рекомендую вообще отказаться от выпечки. Я понимаю, что это трудно, поэтому нужно это делать постепенно уменьшая количество и качество. Я например, очень любила и люблю выпечку, но ем ее очень редко. Я осознаю вред, который она наносит моей фигуре и моему здоровью. Я не готова жертвовать здоровьем из-за сиюминутного сомнительного удовольствия, тоже касается алкоголя. Конечно, у меня бывают дни обжираловки, когда я прихожу в гости к маме, не могу же я отказать) В таким моменты я расслабляюсь и получаю истинное удовольствие, зная, что завтра в спортзал платить за огрехи. И это для меня нормально, я не мучаюсь совестью и пр.

    В фит параде у стевии нет неприятного привкуса. Удачный сахарозаменитель! Удобная форма — сыпучая — для приготовления пищи и в напитки. Там и эритрит вроде содержится.

    Да, но фитпарад дороже и существенно

    На инсулине 16 лет, в своё время на себе испытал все эффекты углеводного опьянения. Страшная штука, скажу всем. Посмотрел док.фильм «Сахар и соль» С.Малоземова на НТВ, зачитал ваши статьи за нормализацию углеводного обмена и подбор длинного инсулина. И уже месяц живу нормально. Спасибо огромное, Диляра!

    Игорь, я рада, что вам удалось с собой справится. У меня тоже бывает «запой», но после того, как начинаю вся чесаться тяга быстро проходит)))

    спасибо за информацию. А что Вы скажете про Монастырский чай, ягоды амурского бархата? Я понимаю, что все это реклама и коммерция. Но зачем они пишут: — простой способ победить диабет — ведь его не победить, к сожалению.

    В качестве фитотерапии пойдет

    Лаканто давно продается в Москве, в интернет магазине, но цена не радует, мягко говоря:)

    А в каком интернет-магазине. киньте ссылку

    Здравствуйте, Диляра! Прочитала вашу полезную статью. На вашем сайте рекламировался чай монастырский, правда ли, что он излечивает диабет, я заказала его, но хочу знать ваше мнение! С уважением Елена.

    Ну, нет конечно. Давайте уже взрослеть. На сайте установлены блоки контексной рекламы от яндекса и гугла. Они показывают рекламу тех запросов, которые вы делали в последнее время и на те сайты которые кликали.

    Диляра добрый день! В составе Стевии (ООО «Леовит-нутрио») состоит глюкоза, как это понимать?! Спасибо!

    Марат г. Санкт-Петербург

    Марат, я не выпускаю эту стевию. Думаю, вопрос не по адресу.

    Уважаемая Диляра. Большое спасибо за просвещение малограмотных пациентов. Все Ваши статьи очень полезны. но, к сожалению, не всегда получается им следовать. Есть проблемы с ЖКТ,с соблюдением соответствующих диет,.где овощи,например капуста, исключаются, а приветствуются каши. Стевией пользуюсь регулярно . Таблетки в чай и кофе,а порошок в творог, овсянку и даже варила варенье. Какого-то особого привкуса не чувствую..Стевия -экстра в таблетках продается в аптеке и быстро растворяется в чае и кофе .Раньше пользовалась сиропом стевии. Он темного цвета и обладает сильным привкусом. Про эритрит ничего не слышала Надо попробовать Ещё раз спасибо

    Добрый вечер Диляра.Прочитала статью и все отзывы.У меня диабет 2 типа.Я исключила все подсластители.кроме сорбита.У меня нет доверия к ним,Знаю,что и сорбит не надо,но иной раз хочется сладкого-редко.В основном употребляю печеные яблоки,мандарины.А если очень хочется-урюк с чаем.Спасибо за статью,очень полезная информация.

    Уважаемая Диляра, здравствуйте. Спасибо за новую информацию. Я узнала для себя много нового , интересного и полезного. со СТЕВИЕЙ знакома, но очень трудновато ее переношу. Слишком сладко плюс не очень приятный привкус. Хочу * познакомиться * с ЭРИТРИОЛОМ. Хотя я сладкого практически не употребляю-иногда, вечером , одну конфетку с чаем. А вот какую нибудь булку почти каждое утро на завтрак.

    Уважаемая Диляра, благодарю ВАС !

    Здравствуйте, Диляра. Редко пишу комментарии, но статьи читаю регулярно. Я уже испробовала такой подсластитель «ФитПарад» №7. Плохого отзыва дать не могу. Я купила пакетики- 1г стоимостью 3 руб. (это у нас в Томске). На кружку чая пакетик на 2 раза. Пока в выпечку не использовала, т.к. использую стевиозид. В состав этого подсластителя входит: эритритол, сукралоза, стевиозид, экстракт плодов шиповника. Очень удобно эти пакетики. Чистая стевия сейчас подорожала. Дочери понравился. На вкус приятный, на уровень сахара не влияет. В принципе мы всей семьей обычный сахар почти не едим. В компот, кисель или в выпечку я давно использую стевию или стевиозид (его вообще надолго хватает, т.к. 1ч.л.сахара — стевиозида на кончике ножа). Спасибо за статьи.

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, в какой аптеке Вы покупаете Стевиозид?

    Или его можно купить в любой аптеке?

    Здравствуйте, Татьяна. Стевиозид в порошке (очень удобная для употребления форма, кстати) выпускает компания из Новосибирска «Абис». Вернее, она его не производит, а фасует. Производят его в южных странах, где и растёт стевия. Я давно с ними сотрудничаю по этой и другой продукции. У меня баночка стевиозида в 40 гр. (это заменяет 8 кг. сахара при коэффициенте сладости 200) стоит 260 руб. Так что, пожалуйста, обращайтесь, вышлю. Мой мэйл buddhi@mail.гu

    Здравствуйте,Диляра! Ответьте, пожалуйста: нет ли проблем с заказом сейчас на сайте iHerb? Давно ли Вы последний раз заказывали? Просто сын говорит, что с некоторыми сайтами заказать стало не возможно. И скидка на доставку при указании действует только на этот препарат , или на весь заказ?Хочу заказать витамины и т.п. там же.

    Последний заказ я делала в феврале. Все нормально дошло, акция на любую покупку больше 40 $

    А я вообще противница всех заменителей в принципе;

    Когда-то слышала от эндокринолога, сразу же, после того, как заболела, 7 лет назад, что все это питание на заменителях для диабетиков может и не влияет на поджелудочную, зато бьет по печени сильно… Поэтому даже не пробовала. На мой взгляд, если совсем накрыло, можно взять обычную шоколадку Аленку и отломить пару квадратиков-особого вреда ни для фигуры, ни для поджелудочной не будет-не килограмм же сожрать 🙂

    И еще: чем мед людей не устраивает? Я его никогда не любила, но тут, в последнее время, сидя на жесточайшей низкоуглеводной диете, в гостях у мамы попробовала пол ложечки свежайшего меда. Это очень вкусно, оказывается, и сахар так резко не подскакивает как после других сладких продуктов — если конечно заранее и правильно уколоться;))))) И из-за сладости, больше по количеству, его и не хочется..

    Спасибо за статью. Все понятно, но как же отказаться от булочек и сладостей?! Я когда нервничаю, уже не думаю ни о чем, ем — и успокаиваюсь. Я не думала, что это так серьезно.

    Пеките сами на заменителе поначалу. Потом просто уменьшайте количество в рационе, а потом вообще исключите. Всегда есть выбор и организм очень быстро приспосабливается. Выбор или что-то менять, или придумывать отговорки, что ты не можешь ничего изменить.

    Дилярочка. Добрый день. Я случайно на другом сайте увидела статью Углеводная пища выбор самоубийцы….. а мне не пришла на сайт Сахар в норме , я подписывалась и уже давно на этом сайте, может мне еще раз обновить подписку. Пожалуйста подскажите чтобы у меня исправилась ситуация.

    Дайте ссылку на тот сайт пожалуйста. Я пока рассылку не делала. Неужели украли статью

    Здравствуйте Диляра! Я давно пользуюсь сах.замом ФитПарад только не номер 7 а номер 1. Он с топинамбуром и углеводов там еще меньше практически нет вообще. Я пользуюсь услугой интернет магазина Питеко.ру та не только подсластители но и много чего для диобетиков полезного

    Спасибо большое Диляра!

    Диляра, добрый день, а что-то можете сказать по поводу сукралозы? Она ведь тоже безопасна, насколько мне известно. Как она влияет на сахар?

    И еще вот такой вопрос. Где та самая граница в уровне сахара, после которой жиросжигание прекращается? Другими словами, как понять, что «вот этот продукт» уже тормозит процесс похудения, и его лучше не есть? У меня нет диабета, уровень глюкозы натощак — 3.61 ммоль/л. Спасибо заранее! :)))

    Сукралоза это измененный сахар под воздействием хим. реакции. Сукралозу пока не сильно ругают, но и не хвалят. Сукралоза не влияет на сахар и имеет ноль калорий. Выбор за вами. я предпочитаю натуральные стевию и эритритол.

    Где та самая граница в уровне сахара, после которой жиросжигание прекращается? Это не возможно выяснить. Сахар то оподнимается, то опускается. Говоря о жиросжигании вы имеете в виду кетодиету?

    Другими словами, как понять, что “вот этот продукт” уже тормозит процесс похудения, и его лучше не есть? У каждого по разному. Считается общая сумма углей за сутки. Говорят, чтобы войти в кетоз нужно не более 20 г, со временем можно поднять плавно до 50, а там уже кетоз прекращается, но похудение все равно идет, только не такими темпами. Говорят до 100 г углеводов идет похудение еще.

    Диляра, Вы пишете, эритрит не повышает сахар в крови. У меня есть упаковка сахарозаменителя из Германии. Состав: эритрит и стевиогликозид. Калорий нет, углеводов в 100 гр. — 99,9гр. А как же он не повышает сахар, если одни углеводы в нем? Объясните для бестолковых. Спасибо!

    Ирина, это неусваемые углеводы. Поскольку нет калорийности, то это и доказывает, потому что если бы там действительно было столько усваиваемых углеводов, то этот продукт назывался бы сахар и калорийность была бы 400 ккал.

    Здравствуйте Диляра! Это тот-же заменитель , что Вы покупает на сайте Now Foods? caxap21.ru/?

    и получается дешевле

    С уважением Марина.

    Марина, ссылка была некорректной. я ее удалила. Попробуйте еще раз

    Да я поняла, спасибо, но у меня остался вопрос по поводу сахарозаменителя эритритол предлагаемого на caxap21.ru/. Это аналогичный тому эритритолу, который Вы покупаете на сайте Now Foods?

    я не могу ничего сказать по поводу этого товара, т.е. его качества. Я не покупала его и не видела состава на упаковке. Вы уверены, что это чистый 100 % эритритол? Это можно сделать, только если купить, попробовать и померить сахар. Вообще это не дешевый продукт, поэтому нужно настораживаться, если увидите слишком низкую цену.

    Благодарю Вас! Лучше куплю проверенный!

    Диляра, Доброго времени суток! ))

    Спасибо за ваши статьи,

    Вы даете много полезной информации для* подумать*

    Статья отлично дополнена. Будем ждать рецепт зефира и безе. На прошлую Пасху пекла куличи на цельнозерновой муке+1/3 пшеничной первого сорта со стевиозидом. Получилось очень вкусно. На верхушку горячего кулича положила взбитый белок со стевиозидом. Белковая пена постепенно осела. Я любила безе-а вот как испечь со стевиозидом не соображу.

    Кстати, Вы правы: у меня изменились вкусовые пристрастия.Придерживаюсь НУП 10ХЕ в сутки. Сладкого и выпечки уже не хочется. Дозы короткого чуть уменьшились.

    Спасибо Вам за полученные знания!

    Елена, рада за вас. Вот видите и на 10 ХЕ можно нормально жить и это будет считаться НУП. Если еще уменьшите за счет чего-то, то еще меньше будут — это 100 %. А то порядком надоели люди, которые упрекают меня, что советую вредные вещи.

    Диляра, это не вредные вещи! Мы с мужем пенсионеры, я и мужу ограничиваю по Вашему совету углеводы. Себе взвешиваю, заодно и ему. У мужа получается где-то 12-14ХЕ. Жаль, что это очень дорогое питание. А самочувствие у него улучшилось.

    Мне 57 лет, СД2 около 2 лет. На инсулине 1 год. До болезни вес был -88кг, рост-174. Затем я потеряла 20 кг, стало 68 кг. Отвратительное было самочувствие, все обвисло. На НУПе с апреля. Вес установился 76 кг. Занимаемся с мужем скандинавской ходьбой, дома-ЛФК. Летом однодневные походы в горы.Самочувствие и внешний вид отличные!

    Дилярочка, напишите, пожалуйста, статью об инсулине и физических нагрузках. Я методом проб и ошибок при физнагрузке уменьшаю короткий и чаще меряю сахар, чтобы на гипануть. При себе-перекусы.

    Диляра, а вы не подскажете как рассчитать продленный инсулин самой( я на Левемире).

    А то я уже несколько лет на одной и той же дозе( в больнице всегда что-то меняют, а выписываюсь с теми, с которыми пришла), а сахар прыгает. Если сможете, ответьте. Если нет, то как к вам можно записаться на личный прием? Спасибо. Я недавно на Вашем сайте, с диабетом уже 27 лет, а все-равно получаю что-то новое. Спасибо, что вы дарите свое время чужим людям!

    Буквально на этой неделе была на приеме у эндокринолога и врач сказала, что я гроблю печень этой диетой и окончательно добью свою поджелудочную. Но именно это питание помогло мне сбить сахара с 20 до 8-12 (после еды), но надеюсь на дальнейшее снижение показателей. Дозы инсулина — минимальны: левемир 5,5 +6 ед, а хумалог вообще не могу понять его действия и нужен ли мне он, т.к. НУП у меня жесткий, 2-3 ХЕ в день. Единственное, чего никак не пойму: откуда в крови вообще сахар повышен, если в еде углеводов практически нет?

    Диляра, и у меня еще один вопрос: можно ли на основе эритритола делать варенья и джемы?

    Галина, нормальный уровень глюкозы поддерживается работой печени, она там хранится в виде гликогена. Есть органы, которым нужна глюкоза в небольшом количестве, мозг к ним не относится. Варенье можно делать, он устойчив при нагревании.

    Здравствуйте, Диляра ! Спасибо огромное Вам за Ваши статьи. Здоровья Вам и вашим близким!

    Здравствуййте, Диляра! У меня к Вам вопрос не по теме. Я колюсь новорапидом и протафаном. Протафан меня не удовлетворяет, но левемир мне не дают.Хотя протафан находится в крови 18 часов, но активно работает с 4 до 12 часов, и кажется что его должно хватать на сутки, но у меня СК растет с 20ч. до 23ч. и с 5ч. до 7ч. Протафан — пиковый инсулин и я думаю, а что если его колоть не 2 раза в сутки, а 3 раза, допустим в 7 утра, в 15ч. и в 23ч. и как распределить мою дозу на 3 приема? Сейчас колю в 9ч.-23ед. и в 21ч. 16ед.

    Владислав, попробуйте сначала распределить одинаковое количество, а там по профилю уже можно будет убирать или добавлять.

    Спасибо вам и насчет напиток фобринол что скажите ждем новые статьи

    Здравствуйте, Диляра. Я не понял Ваш ответ и решил перенести время инъекции протафана с 9утра на 7утра. Но до этого переноса у меня вдруг уменьшилась потребность в новорапиде на 1ХЕ. Было утром 3ед. на 1ХЕ, а стало 1ед. на 1ХЕ. нЕ ЗНАЮ С ЧЕМ ЭТО СВЯЗАНО, продолжаю принимать глюкофаю по 1000мг. утром и вечером. Как Вы думаете что случилось?

    Это может быть связано с погодой. Когда теплеет — потребность снижается.

    Глубокоуважаемая Dilyara! Добрый день. Прочитав Вашу статью мне стало легче. Дело в том, что я тоже придерживаю такому мнению. Мы в Краснодаре производим заменитель сахара на основе экстракта стевии с высшей степенью сладости и не имеющего послевкусия (так называемый Rebaudioside A 98) в сочетании с эритритом. Это самое удачное сочетание объёмного и интенсивного подсластителей за всю историю производства. Для общего обозрения прошу читать мою статью в поисковике «Эритрит- заменитель сахара нового поколения» или в новостях Российской диабетической Ассоциации за январь 2016 год. Я являюсь членом экспертной Совета этой организации по вопросам производства заменителей сахара.

    Ваша статья прекрасно вписывается с моей идеологией. Мне это очень понравился.

    По поводу цены: наш заменитель сахара СТЕВЕРИТ стоит 700 руб/кг со степенью сладости 10 раз чем обычный сахар. Мы сами производим на основе китайских ингредиентов.

    Спасибо за Ваш труд и доброту к людям.

    Здравствуйте. Ни разу не пробовала вашу стевию и не видела на прилавках. У нас кроме фит парада ничего нет. Может пришлете на пробу? Кстати нам очень нравится продукция краснодарской «коровки из кореновки», особенно в восторге от мороженого. Довелось пробовать, когда были в Сочи. До сих пор вспоминаем. А до нашего субъекта не доезжают к сожалению)))

    Доброго времени суток, Диляра!

    Пишу для Паршу Рам (коммент от 04.02.2016).

    Уважаемый доктор Паршу Рам! Я живу в Ставропольском крае рядом с Вами. Но я тоже никогда не видела Вашу продукцию. Подскажите, где её можно приобрести?

    Здравствуйте, Диляра. Очень интересный у вас блог. Хотя сама я не страдаю диабетом, но стараюсь придерживаться правильного питания. Сначала сахар заменяла фруктозой, потом стевиозидом (я сама его реализую в порошке, а фасует Новосибирск). В этой же компании «Абис», с которой я сотрудничаю есть и Эритрол (у них он именно так называется, хотя у вас он называется эритриол). Мои заказчики стали его тоже заказывать, решила сама попробовать. Но мне его вкус показался несколько горьковатым и приторно сладким. Хотя судя по отзывам, он менее сладкий, чем сахар и с холодящим послевкусием, которого я не заметила. В выпечке его ещё не пробовала. Интересно, какая страна является производителем эритриола? Стевиозид производят Малайзия, Китай. Производят ли эритрол в нашей стране? Если кто-то не знает, где приобрести стевиозид в порошке или эритрол, обращайтесь.

    Диляра, а почему у меня не отображаются Ваши ответы?

    Елена, я не знаю. У меня все работает. Попробуйте зайти с другого браузера.

    Программист работал над комментариями и спрятал их под кнопкой «Показать все комментарии». Они все откроются, если нажать на нее. Это сделано для того, чтобы уменьшить прокрутку на странице. Не все читают комменты.

    У меня тоже не отображаются ответы

    Диляра, сейчас зашла с Мозилы, Ваши комменты видно только ВКонтакте, в Отзывах Ваших ответов нет. То же самое, когда заходишь из Хрома. Заходила и через почту и через поисковую строку браузера. Может еще у кого такие проблемы? Комп я почистила от вирусов. Поменяла Аваст на Авиру, т.к. Аваст не пускал к сайту. Может снести Авиру и вернуться на Аваст?

    Странно, я сообщу программисту, чтобы посмотрел

    Спасибо, Диляра! Мне очень нужен Ваш блог! Всё что я узнала о диабете и инсулинах-это от Вас!

    Сахарозаменитель Лаканто (Lakanto) продаётся в интернет-магазине «Продуктовая Аптека» (ссылка на сахзамы — prodap.ru/katalog/2-nizkouglevodnye-produkty/zameniteli-sahara/ ). Мы его пробовали, по вкусу как эритритол 🙂 Минус Лаканто — он очень дорогой!

    Диляра,здравствуйте. Скажите что Вы знаете о побочных эффектах Erythritol? Я получила посылку с ним,заказывала на сайте. Спасибо Вам за сноску на этот сайт и за код для скидки на него.Пользовалась эритритолом несколько дней и вдруг случился упорный запор.В течении последующих пяти дней не могла ничего сделать хотя много чего пробовала для разрешения этой проблемы.Пришлось вставлять свечи и пить таблетки Бисакодил хотя раньше у меня проблем со стулом никогда не было. Возможен ли такой побочный эффект? Спасибо.

    Людмила, у эритритола это невозможно, вообще нет побочек, как кроме аллергии. Эритритол наоборот может вызвать вздутие и понос, но запоры никогда. Вы ничего не меняли в своем питании за эти дни? Питьевой режим? После нормализации я рекомендую еще раз попробовать и если ситуация повториться, но вероятно отказаться от этого заменителя. Может это не ваш продукт((

    Диляра, а какие именно аллергические реакции у эритритола? Вот, например, моя мама попробовала чайную ложку с чаем. Через 8 часов у неё стали слезиться и чесаться глаза и успокоились только с антигистаминами. Эритритол был отсюда http://erythritol.ru

    Светлана, аллергия может быть даже на воду. Поэтому вполне возможно, что от него. А возможно на дополнительные компоненты, которые производитель не указал.

    Доброго времени суток! Почитала Ваши статьи, спасибо за информацию! Подскажите, а эритрит это подходящий подсластитель в беременность? У меня гестационный диабет. Или есть что- то более подходящее? Спасибо

    Лена, вы можете использовать стевию, она уже давно изучена и разрешается при беременности.

    Диляра, добрый день! Увидела, что эритрол получают из кукурузы, а уже не раз читала, что кукуруза на 80% ГМО, заказала уверенно после прочтения статьи, но задумалась о других последствиях

    Наталья, этот факт никоим образом не влияет на эритритол, поскольку это вещество не может быть ГМО. У него есть четкая своя химическая структура, если ее поменять, то это уже будет не эритритол.

    А правда ли то что все сахзамы очень бьют по печени ? Мне поставили умеренный жировой гепатоз и в столе номер 5 я увидел в списках запрещённых именно стевию, зелёный чай и цикорий.

    По печени бьет сахар. Именно поэтому и развился жировой гепатоз. Вы можете смело использовать сахарозаменители на стевии и эритритоле.

    спасибо за интересную статью. Я использую Эритрол фирмы «Здоровая сладость» ИПК «Абис» Новосибирская обл. На этикетке состав: 100% эритрол (насколько можно верить производителям, не знаю), вес 100гр стоит 300 руб. Цена для меня приемлема.

    Спасибо за статью. Я стала использовать эритрит. Стевия не пошла из-за привкуса. Не смогла привыкнуть. Его нужно очень мало, поэтому хватает на длительное время. Деньги тратить на профилактику осложнений не хочется ( может быть принесёт? ). На восстановление или на поддержание здоровья уходит гораздо больше денег. И мы их находим ! Это удивительно ! Проверила на себе. Уж такие мы, ЛЮДИ ! Спасибо Диляре за то, что она пытается достучаться до нашего сознания

    Добрый день, Диляра. Скажите, а можно употреблять эритрит беременным с диагнозом ГСД? До невозможности хочется вкусняшек, а для меня это какие-то десерты. Спасибо

    Лучше на стевии. Она лучше изучена

    блен, третий месяц на кето-диете

    купил супер-дорогое печенье на эритритоле, других подсластителей там нет, муки/крахмала — тоже, углеводов на 100 г — 0,2

    съел за вечер 50 грамм

    сижу и умираю теперь

    кажется, этот эритритол всё же повышает сахар в крови, а в период длительного отсутствия углей — ещё и очень так нехило

    Прошу переписать поностью состав сюда. Возможно все же есть углеводы или у вас непереносимость компонентов

    Уважаемый Юра, добрый день! У эритрита суточная норма = 45г. При превышении нормы он оказывает слабительное действие (понос). Гликемический и инсулиновый индексы равны нулю. Это значит он ни как не влияет на содержание глюкозы в крови и выработки инсулина. Это самый безопасный объёмный заменитель сахара среди всех существующих заменителей сахара, включая экстракт стевии. Единственно, Вы не должны превышать 45г в сутки. Второй недостаток — он менее сладкий, чем обычный сахар (0,7 раз).

    Эксперт Российской Диабетической Ассоциации по вопросам производства натуральных заменителей сахара

    1.Если человек не превышает суточную норму (45 грамм), но всё же после разовой дозыграмм у него всё время начинается понос, то это что индивидуальные неучтённые медициной реакции организма или эритрит ему вообще не подходит?

    2.А ребёнку 6 лет можно такую же дозу 45 грамм?

    Это индивидуальная реакция на эритрит. И как все полииолы может вызывать диарею.

    Ребенку эритрит можно, но с дозой определяйтесь индивидуально по переносимости.

    Диляра, подскажите, пож-та, а эритрит в рецептах (сладкой выпечки, например) с целью замены сахара используется в тех же кол-вах, что и сахар? Или в меньших/больших? Спасибо заранее.

    Лена, эритрит менее сладкий чем сахар. Его нужно на 1/3 больше класть.

    Супер рекомендации. Я одна растила дочь, у нее 1 тип. Пока я сама занималась ее питанием(фруктоза, поблажки, даже про колбасу и мясо толком не знала).Последние 5 лет дочь сама занимается собой, фруктозу исключила, спорт , питание такое как вы пишите. Она победитель гонки ГЕРОЕВ в СПБ ,красавица, институт окончила. Кроссы бежит за СПБ на 10 км. Я в шоке. Раньше ее только по стационарам возила. Вот что , когда она по уму питается. Сама составляет таблицы питания друзьям. Скрывает свой диабет от людей, а я (мама)раньше только плакала, как она будет без меня.

    Галина, какая она вас молодец, ответственно подходит к здоровью. Это редкость… У нее большое будущее!

    Здравствуйте, Диляра. Большое спасибо за Вашу статью. Хотела спросить, на рынке мёда продают медовую фруктозу. От неё такой же вред, как от химической или все-таки она , как натуральный продукт более полезна. При условии, что добавляется 0,5 — 1 ч.л. в кашу или другую еду? Заранее благодарю за ответ.

    Нет никакой разницы какая фруктоза. Она и в Африке фруктоза. То, что продают в порошке, тоже натуральный продукт.

    Источник: http://saxarvnorme.ru/kto-prosil-sladkogo-eritritol-sladost-v-radost.html